Fim do blog

Estou abandonando este blog, mas continuo em outro:

http://realemagrecimento.blogspot.com.br/

Quem quiser acompanhar fique a vontade! ;)

Pão integral?

"Sabe aquele pão que você come de consciência limpa, crente que é integral ? Pois bem, na MAIORIA das vezes, ELE NÃO É. Chocada? Sei como é.

A questão é que, no Brasil, pra uma empresa chamar de “integral” um produto, basta ele ter alguma quantidade desta farinha - mesmo que muito pequena. Pergunta, Bonita, como saber que pão comprar e comer?

Fácil: vá direto pra lista dos ingredientes. Se o 1º deles for “farinha de trigo enriquecida com ácido fólico”, esse moreno é branquelo!

Isso porque é obrigatório listar os ingredientes de acordo com a sua quantidade, em ordem decrescente. Agora você já pode comprar, PELO MENOS, aquele cujo 1º ingrediente seja “farinha de trigo (ou de centeio) INTEGRAL”, mas... Por que PELO MENOS?

É que, fazendo isso, você garante que a MAIORIA do pão seja integral - o que sem dúvida, já é alguma coisa, mas não é o ideal. O melhor é que ele seja 100% integral... E SIM, ELE EXISTE! Sua embalagem estampará “100% INTEGRAL” e na lista dos ingredientes, a única farinha mencionada será justamente ela, a integral."

Gente, vi isso no facebook, mais especificamente na página Emagrecimento Saudável. Não sei se é verdade ou não, mas achei interessante e resolvi compartilhar.

Descuidei... e engordei!

Me descuidei e... engordei!

A pesagem oficial é amanhã, mas como eu estou me sentindo mais cheiinha, resolvi ver logo o estrago. E foi 1 kg a mais em 2 semanas. Levamos um tempão para emagrecer e recuperamos bem mais rápido.

Cometi um grave erro. Achei que como estava emagrecendo, podia relaxar. #sóquenão

Fiquei uma semana sem me exercitar pq rompi o ligamento do dedo. E o resultado foi 300g a mais.

O médico já me liberou para atividade física, mas a bonita aqui ficou com preguiça! Pensou "ah, acho que dá pra emagrecer só fechando a boca". Mas não foi assim. Ao invés de comer menos, já que não estaria malhando, comi um pouco a mais (mto esperta). Resultado: +800g esta semana, e volto aos 55 kg.

Não vou reclamar nem me descabelar. Eu fiz por onde. Sei porque engordei e onde errei.

Uma coisa que me preocupei antes de iniciar meu processo de emagrecimento foi: fazer algo duradouro. E percebi, agora mais do que nunca, que isso é pra vida toda. Ao menor descuido, volta tudo! Sim, vou ter que me alimentar bem e me exercitar com frequência. E isso precisa virar hábito. Eu pensei que já tinha se tornado hábito, mas ainda não. 

Nessas duas últimas semanas, me deu vontade de comer a mais, e foi o que fiz, apesar de tentar manter o controle, me dei ao luxo de comer mais gordices. E agora as consequências apareceram e não estou nada feliz.

Quando não queremos fazer uma coisa aparecem mil desculpas. E quando vem as consequências não gostamos. Mas eu assumo total responsabilidade por tudo.

Andei desanimado não só em relação ao cuidado com o corpo, mas em relação aos meus estudos.

Parece que o ânimo e o gás que comecei o ano, foram diminuindo cada vez mais. Porque você planejar tudo na cabeça, imaginar como quer que as coisas sejam, é uma coisa. Agora por em prática é outra completamente diferente.

Enfim, amanhã é segunda, hora de voltar com tudo e correr atrás dos meus objetivos. Sem desculpas e sem preguiça.

Dia de Pesagem!

Estou pesando 54,2 kg e até agora foram 4,8 kg eliminados em 57 dias!

Esta semana eliminei apenas 100 g! haha

Faz 2 semanas que praticamente mantenho o peso. Sim, eu queria subir na balança e ver 53 kg. Mas querem saber de uma coisa? Estou muito feliz do jeito que estou indo. Se eu me esforçasse mais eu conseguiria emagrecer mais rápido? Com certeza. Mas vou no meu ritmo, sempre respeitando os limites do meu corpo. Eu poderia comer menos e malhar mais, mas não abro mão de doces e pizza no fim de semana. Adoro me exercitar, mas com os dias corridos, nem sempre dá tempo ou então, estou muito cansada. Não vou me sacrificar para emagrecer. Não vou fazer de todo esse processo algo desprazeroso. Estou fazendo mudanças que eu consiga seguir e acredito que serão duradouras. E para mim, isso é o mais importante. De nada adianta emagrecer 10 kg num mês e no outro engordar tudo de novo e mais ainda. Como diz aquela frase: “a direção é mais importante que a velocidade”. Tenho muito claro os meus objetivos e estou indo no meu tempo, sem forçar a barra. Se eu fizer mais do que posso no momento, provavelmente vou me frustrar, me cobrar mais do que já me cobro, e as chances de ter sucesso serão mínimas.
Muitas pessoas querem ver resultados e não percebem que o caminho até alcançar o que se deseja é tão importante quanto o fim da caminhada. Cada dia é único e preciso. Hoje eu vivo cada momento da melhor maneira possível e agradeço todos os dias. Agradeço pela minha vida, por respirar, por ter saúde. 
Queremos tanta coisa e na verdade precisamos de tão pouco.
Vamos aprender a fazer bom uso do que já temos, a valorizar nossas conquistas, a enxerga as coisas boas que estão a nossa volta. 
E tentar a cada dia, levantar após cada queda, seguindo nosso caminho com alegria e sem passar por cima de ninguém.

Vamos apreciar a jornada! Vamos seguir em frente, mesmo que seja devagar. :)

O que mudou?

Antes estava mais tranquilo por causa das férias. Agora voltaram as aulas do inglês e da faculdade.
Mal começou o ano e já tenho MUITA coisa pra estudar. Vida de estudante não é fácil. rs
Ano passado eu estava mto desistimulada. Dormi em quase todas as aulas e matei algumas. Peguei vários exames semestre passado. No fim, me matei de estudar e consegui passar em tudo.
Comecei 2013 com uma mentalidade diferente. Em relação aos estudos, percebi a importância de aprender e não só tirar nota. Hoje eu estudo pq quero obter conhecimento e ser uma boa profissional.

Quanto a alimentação, eu tento ser o mais saudável possível. Mais do que magra, me sinto leve!
As pessoas me elogiam qdo me veem. Não apenas pq emagreci, mas pq agora eu estou de bem comigo mesma. Mais disposta, com auto estima mais alta e mais feliz.

Eu nem sempre fui assim. Aliás, não era até novembro do ano passado. Eu vivia angustiada, não tinha ânimo para nada, totalmente desorganizada e sem vida.

Ontem, uma colega de sala perguntou pra mim o que tinha mudado tanto. E eu não soube responder. Pq na verdade, foi todo um processo.
Mas teve um acontecimento específico que me fez abrir de vez meus olhos.
Eu era o tipo de pessoa que via as coisas de forma distorcida e, geralmente, pro lado negativo. Sempre postava a vida no facebook (que vergonha disso :x). E na maioria das vezes, reclamando. Aí uma amiga minha, de saco cheio das minhas postagens, me passou o maior sermão. Falou coisas duras, mas verdadeiras. Fiquei magoada mas percebi que ela tinha razão.

Depois disso, simplesmente passei a parar de me fazer de vítima e assumi a responsabilidade por minhas escolhas.
Quando você para de ter pena de vc mesma, para de pensar: "ah, pq isso acontece cmg?" "ah, q vida injusta!" "ah, pq as pessoas são isso e aquilo", quando vc muda sua forma de pensar e diz: "as pessoas me tratam assim pq eu permito", "a vida não é injusta, eu apenas atraio o que eu transmito" "eu sempre posso escolher ", ai sim as coisas começam a mudar.

Gente, mudou TUDO na minha vida! Meus relacionamentos na faculdade, em casa, com meu namorado, a forma de encarar os estudos e meu corpo.

É tudo uma questão de mudança de paradigma! É ter em mente que levamos a vida que QUEREMOS. Pq somos os únicos responsáveis por ela. E somente nós podemos muda‐la. Basta assumir o controle!